3 dni

Miałem podobny problem.Tylko ze u mnie cos mi w plecahc strzeliło,że skrzywiony przez 3 dni chodzilem.Mysle ze to przez moje słabe plecy.Przez 2 lata nie robiłem wogłe MC i to pewnie dlatego.Przed jakimkolwiekgraniem dobrze rozgrzej te miesnie i bedzie ok

3 dni będą optymalne dla Ciebie(trening,dzień przerwy,trening...)

O które dokładnie ścięgno chodzi i kiedy doszło do naderwania, niestety takie urazy potrzebują więcej czasu i 2-3 dni pewnie nie bedą wystarczające.

Jak nie cwiczysz regularnie to ta metka Ci nic prawie nie da. Postaraj sie cwiczyc chociaz te 3 dni w tygodniu. 50 tabletek to bardzo malo dokup sobie jeszcze chociaz 1 pake. I jak bedziesz to bral to najlepiej piramidka tak wedlug mnie dziala najlepiej. pozdro!

wiek 19, wzrost 180 cm waga już 76 -78 3 dni ;) tkanka tłuszczowa średnio 26% lekkie problemy z nadcisnieniem

po scanie i eapie czulem w 3 dni juz lepsza pompe i "stwardniale" bicepsy

grom - pozwol, ze doszczegolowie - rozciagac sie co 3 dni ? Uwzgledniajac treningi oznacza to rozciaganie sie 6 x w tygodniu - dobrze Cie zrozumialam ? Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-03-02 21:20:39

[...] mi u ciebie trening nog przed "plecy martwy" po drugie masz tam dwa razy plecy ? to jakos przemyslane czy tak poprostu wyszlo ? i jeszcze ten bic z przedramiem przed plecami we wtorek nie przeszkadza ci to tak dzien po dniu ? a twoj kumpel no coz widze rozpiske jak na 3 dni a nie na 5 to nie bede sie wypowiadal chyba ze zle zrozumialem

Biorąc pod uwagę Twój staż i poziom wytrenowania, 3 dni będą ok. Wypełnij ankietę działu.

dzieki poczytalem fajna rzecz ale najpierw troche zjade na maly deficyt i mize po tygodniu albo po 2 sprobuje vlcd bo od razu to moge z glodu umrzec i jeszcze jedno pytanie ten cypio ile ma z regoly mg na ml i jak sie kluc raz w tygodniu cale 250 czy dzielic to na pol i co 3 dni dzieki

znaczy zeby bylo jasne to mam plan treningowy na 3 dni. Chodzi mi tylko o klate. Po prostu zauwazylem ze dolna czesc klatki odbiega od górnej zwiazku z tym pytam czy dolozyc jedno cwiczenie na skos zeby to wyrównac

[...] sobie ugotować pierś w całości i wkłądać ją do kanapek do szkoły, do tego np pomidor czy ogórek, na sniadanie zjeść np jajecznice, placek owsiany ( ja sobie robiłem np na 3 dni placki naraz) a pierś to od razu gotuje kilogram i mam na parę posiłków, jadam też serki wiejskie , twaróg na kolację, mozesz jeść wędzoną rybę raz w tygodniu na kolację, [...]

[...] bez treningów brałem 2 dzieci na plecy waga ich całkowita to około 90 kg i dawałem rade tylko bodajże 1 raz wycisnąć , a na klate to jak nie byłem w formie i w sumie też nie trenowałem bo tylko 3 dni około To brałem bez problemu na klate z uściskiem wąskim to z 48 to było stanowczo zamało może bym wycisnoł z 80 no może 90 ale nie jestem pewien .

ja zaczynam 4 tyg na tym spalaczu waga -5kg, pierwsze 3 dni mocno pobudzal pozniej juz nie bylo czuc. sprouj go ja bardzo polecam

Wydaje się to prawdopodobne, a czy ból występował u Ciebie zarówno jak i w prawej tak i lewej ? Masz jakis sposób na przyspieszenie regeneracji ? 3 dni mam prawie żaden wysiłek a ból się nadal utrzymuje :/ a poprostu chce juz trenowac, oczywiscie moge sie zmusic i z bolem trenowac ale wtedy te treningi nie sa na 100% i bol czasami juz jest taki ze [...]

[...] środek i że jak trenujesz miesiąc to masz brać odżywki. JA biorę kiedy robię dużą siłę albo jak sie przygotowuje do główniejszych zawodów a raz do roku mam takie zawody że 3 dni rzucamy różnymi gratami łącznie około 100 rzutów na zawodach to muszę się trochę wzmocnić aby to wytrzymać po za tym i tak na tym moim amatorskim poziomie to ważniejsza [...]

Hcg co 3 dni .jak skończysz badania e2 prolaktyna fsh lh i dopiero sermy jak bd wszystko ok

barki zamień miejscami z bicepsem i triceps przed bicem, a tak to może być, choć wydaje mi się, że lepiej byłoby podzielić to na 3 dni po 2 partie na trening pozdrawiam Zmieniony przez - Technista w dniu 2010-01-04 10:33:02

[...] z tego ze spozywam błonnik...a jak juz "stram" to twardo xD dawniej jak nie byłem na diecie jadłem co chiałęm to minimum raz dziennie sie wyprózniałem a teraz to raz na 3 dni srednio i sie troche przestraszyłem.Czasami mam tak ze w brzuchu pełno (takie mam wrazenie i bąki puszczam jak nie wiem :D ) a niestety nie da sie wypróznic.

[...] sobie popijam w DT po treningu, a w DNT na noc 30g. Dziś zaczął mi się cykl kreatynowy, więc jestem na 100% pewien, że to nie Xplode i Carbonox bo wysypka jest od jakiś 2-3 dni. Byłem godzinę temu u lekarza,który powiedział mi, że jakieś słabe naczynka mi pękają od potu czy coś takiego O_o. Białko raczej też można wykluczyć,bo np długi czas [...]